знания
решают

всё!

Калланетика

Калланетикой называют плавную, тихую гимнастику, включающую в себя статическую нагрузку. Занятия считаются достаточно высокоэффективными и содействуют быстрому понижению веса, объемов тела и подтягиванию мышц. К тому же, упражнения калланетики способствуют активизации иммунной системы человека.

Благодаря результативной программе тренировок, между человеческим телом и рассудком создается гармоничный баланс, позволяющий предотвращать травмы, вырабатывать концентрацию и приобретать великолепную физическую форму.
Залог превосходного успеха калланетики заключается в следующем:

Для занятий калланетикой не требуется посещение спортивных залов со специальным оборудованием. Все прелести тренировок можно познавать в домашних условиях. Для проведения занятий нет необходимости приобретать спецодежду и обувь, особенное оборудование. Все что необходимо для начала занятий – это обычная спортивная форма и любимая музыка.

В процессе занятий — несмотря на то, что гимнастика тихая и неспешная — подразумевается усиленная работа мышц. Упражнения выстроены на классической йоге и статнагрузках. По завершении каждого упражнения выполняется растяжка. В калланетике отсутствуют прыжки и резкие движения, неравная напряженность соседних групп мышц.

Физиологический эффект от калланетики достигается благодаря тому, что при статической долговременной нагрузке на мышцу повышается уровень ее метаболизма — то есть, возрастает скорость обмена веществ. В сравнении с циклической нагрузкой, это гораздо результативнее.

Благодаря таким упражнениям сжигается большая часть калорий, и не происходит наращивание мышечной массы. Сами мышцы приводятся в эстетическую форму. Комплекс занятий обращен на укрепление всех человеческих мышц – брюшного пресса, спинных мышц, ног и рук, бедер и ягодиц, плеч.

А вы знаете? 10 часов калланетики омолаживает организм на 10 лет! Считается,что 1 час калланетики равен 7 часам занятий классической гимнастикой

или 24 часам занятий аэробикой!

Регулярные занятия упражнениями калланетики для живота, спины, ног и других частей тела позволяют достичь следующих результатов:

1)Нормализуется обмен веществ;
2)Снижается масса тела;
3)Уменьшаются размеры тела;
4)Укрепляются мышцы;
5)Появляется правильная осанка;
6)Омолаживается организм;
7)Исчезают болезни, связанные с суставами;
8)Исчезает боль в спине;
9)Проходит болезнь – остеохондроз;
10) Укрепляется иммунная система;
11) Повышается тонус тела;
12) Мускулатура становиться сильнее и выносливей;
13) Уменьшается подверженность депрессиям, нервозности и стрессам;
14) Появляется уверенность в себе;
15) Гармония тела и разума.

Тренировка полезна в любом возрасте. Эффективность и ее польза зависит еще от желания измениться. Меняться нужно не только внешне, но и внутренне. Внутренний мир помогает побороть накопившуюся негативную энергетику, помогает сознать многие вещи, на которые не находилось ранее времени. Польза от калланетики огромная. Иногда одно занятие может заменить тысячи слов, рассказываю пользу от такой гимнастики.

Запишитесь на первое Бесплатное занятие!

Что говорят наши учащиеся?

Наверх